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寒冷順化とは低い気温に適応した強い体をつくること。今回はぼくが実践している寒冷順化の方法を3つ紹介します。寒さを感じにくく、冬でも快適に低コスト(衣類・暖房代削減)で過ごせる健康体が手に入るので、ぜひ読んでみてください

寒さの「老化防止」「免疫力UP」「睡眠の質を上げる」「痩せやすい体になる」という4つの健康メリットを6つの研究をもとに解説。今後は「さむっ...！」と思っても「体が健康になっている！！」と、ポジティブな気分になれること間違いなしの内容です

2017年のホルミシスに関する過去77件の研究をまとめたレビュー論文をもとに「ホルミシス効果とは何なのか」「ホルミシスを起こす具体的な方法を難易度が低い順に」解説しています。アンチエイジングの一丁目一番地、ホルミシスを学ぶことで、ずっと若く元気でい続けるにはどうすればいいのかがわかりますよ