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研究や厚生労働省の資料をもとに「水銀は過剰摂取しなければ問題がない科学的根拠」「水銀のデメリットを最小化する適切な魚介摂取量」をわかりやすく解説。水銀の正しい知識を身につければ、日々の食事で魚介類を気兼ねなく食べられます

オメガ3をサプリより魚でとるべき理由は3つです。「研究ではオメガ3サプリに明確な健康効果なし」「ほとんどのオメガ3サプリは低品質でむしろ有害」「魚はオメガ3以外にもさまざまな栄養を含む」この記事でオメガ3サプリにはお金を払う価値がないとわかり、健康のために魚を食べようと思うはずです

研究やIOC(国際オリーブ協会)、農林水産省などの公的機関の情報をもとに、健康に良いオリーブオイルの条件、本物の商品を選ぶ3つのポイント、おすすめのエクストラバージンオリーブオイル3選を解説。この記事を参考に、質の高いエクストラバージンオリーブオイルを選べば健康長寿間違いなしです

15個の研究をもとに「科学的根拠があるオリーブオイルの健康効果3つ」と左記の健康効果をもたらす「オリーブオイルの5つの作用」をわかりやすく解説。この記事だけでオリーブオイルの健康知識を幅広く理解できます。記事の最後では、健康に良いおすすめオリーブオイルも紹介しています

ナッツには「高い抗酸化・抗炎症効果で老化をおさえる」「食べるだけでダイエットになる」「腸内環境改善」「あらゆる病気の発症・死亡リスクを減らす」という4つの健康効果があります。本記事ではナッツになぜこのような効果があるのか、数値的にどのくらいの好影響があるのかまで、研究にもとづいてわかりやすく解説しています

11個の研究をもとに魚の健康メリットを7つにまとめました。さらに「魚と肉は科学的にどちらが健康に良いのか」「魚の水銀で健康被害は起こらないのか」「魚のメリットをサプリで得られるか」についても解説しています。日々の魚消費量が増えて健康度が上がること間違いなしの内容です！

さまざまな研究や本、公的機関のデータをもとに「オメガ3・オメガ6の摂取比率が重要な理由」「目指すべきオメガ3・オメガ6の摂取比率」「加工食品や調理油、肉、魚、卵のオメガ3・オメガ6量」を解説。この記事で、健康のためにどんな食品からどれくらい脂質をとればいいかが完璧にわかります。