2021年12月– date –

さまざまな研究をもとに現時点で判明している自然の健康メリットを5つ解説。この記事で自然にふれることがいかに脳や体のために重要なのかがわかるはず。日々の生活にもっと自然をとり入れたくなり、あなたを元気で健康にすること間違いなしの内容です。

公的機関のデータや研究をもとに、加齢の筋肉量減少とそれによって起こる3つの健康被害について解説。今まで筋トレの必要性を感じつつなかなか実践できなかった人も、この記事で筋トレを始められます。なぜなら損失回避といって、人がデメリットを避けたい気持ちはメリットを得たい気持ちの2倍強いからです。

寒冷順化とは低い気温に適応した強い体をつくること。今回はぼくが実践している寒冷順化の方法を3つ紹介します。寒さを感じにくく、冬でも快適に低コスト(衣類・暖房代削減)で過ごせる健康体が手に入るので、ぜひ読んでみてください

寒さの「老化防止」「免疫力UP」「睡眠の質を上げる」「痩せやすい体になる」という4つの健康メリットを6つの研究をもとに解説。今後は「さむっ...！」と思っても「体が健康になっている！！」と、ポジティブな気分になれること間違いなしの内容です

知識は知っているだけでも実際に健康になれる。そんな夢のような話がスタンフォード・ハーバード大学のプラシーボ効果に関する研究によって示されました。今回はその研究内容と、研究でわかったことを生活にどう活かすかを解説します。