炎症– tag –

研究やIOC(国際オリーブ協会)、農林水産省などの公的機関の情報をもとに、健康に良いオリーブオイルの条件、本物の商品を選ぶ3つのポイント、おすすめのエクストラバージンオリーブオイル3選を解説。この記事を参考に、質の高いエクストラバージンオリーブオイルを選べば健康長寿間違いなしです

15個の研究をもとに「科学的根拠があるオリーブオイルの健康効果3つ」と左記の健康効果をもたらす「オリーブオイルの5つの作用」をわかりやすく解説。この記事だけでオリーブオイルの健康知識を幅広く理解できます。記事の最後では、健康に良いおすすめオリーブオイルも紹介しています

現代人がやりがちな慢性炎症の原因になるものを9つ紹介します。どれも研究や医学的根拠に基づいた情報です。病気や老化に最も影響がある炎症の原因を理解し、できるところから対策していきましょう！

ナッツには「高い抗酸化・抗炎症効果で老化をおさえる」「食べるだけでダイエットになる」「腸内環境改善」「あらゆる病気の発症・死亡リスクを減らす」という4つの健康効果があります。本記事ではナッツになぜこのような効果があるのか、数値的にどのくらいの好影響があるのかまで、研究にもとづいてわかりやすく解説しています

11個の研究をもとに魚の健康メリットを7つにまとめました。さらに「魚と肉は科学的にどちらが健康に良いのか」「魚の水銀で健康被害は起こらないのか」「魚のメリットをサプリで得られるか」についても解説しています。日々の魚消費量が増えて健康度が上がること間違いなしの内容です！

さまざまな研究や本、公的機関のデータをもとに「オメガ3・オメガ6の摂取比率が重要な理由」「目指すべきオメガ3・オメガ6の摂取比率」「加工食品や調理油、肉、魚、卵のオメガ3・オメガ6量」を解説。この記事で、健康のためにどんな食品からどれくらい脂質をとればいいかが完璧にわかります。

孤独の健康への悪影響を科学的根拠に基づいて解説しています。本記事で人との交流がいかに健康にとって重要かを再認識し、周りの人との関わりをより大切にしようと思えるはず。科学的に有効な人との交流のしかたも最後に書いています。ぜひ読んでみてください！

慶應義塾大学・ニューカッスル大学が共同で実施した1,554名の高齢者が対象の長寿研究で、老化の1番の原因は炎症だと判明しています。この記事で炎症の仕組みと悪影響、見分け方をしっかり頭に入れ、炎症対策の大切さを認識しておきましょう！