2022年1月– date –

さまざまな研究や本、公的機関のデータをもとに「オメガ3・オメガ6の摂取比率が重要な理由」「目指すべきオメガ3・オメガ6の摂取比率」「加工食品や調理油、肉、魚、卵のオメガ3・オメガ6量」を解説。この記事で、健康のためにどんな食品からどれくらい脂質をとればいいかが完璧にわかります。

2011年の活性酸素に関する過去198件の研究結果をまとめたレビュー論文もとに3つの活性酸素対策を解説。具体的には「細胞のエネルギー効率を高める」「活性酸素を増やすものを避ける」「抗酸化物質をサプリではなく食品からとる」という3つについてわかりやすく書いています

2017年に発表された、酸化ストレスに関する過去の研究をまとめた論文をもとに「活性酸素の発生原因とはたらき」「過剰な活性酸素が起こす健康被害」「体の活性酸素量をコントロールする抗酸化のしくみ」について書きました。健康情報でよく目にする酸化の意味や悪影響を正しく理解すれば、日々の健康習慣のモチベーションが上がりますよ

SPUのポイント倍率を上げるために、手間や費用よりもリターンが大きいサービスを紹介。「コスパ◎の使うべきおすすめサービス」「特定の人は使ったほうが得なサービス」「コスパが悪く使わない方がいいサービス」の3段構成でわかりやすく解説しています！

楽天市場で通算20万ポイント以上獲得した(せどりなどの転売ビジネスはせず日常使いのみ)お得な買い物手順を5ステップでわかりやすくまとめました。誰でもできる楽天市場のポイント還元率が10%以上になる方法です！

厚生労働省や国立がん研究センターなどの公的機関のデータをもとに「日本人はいつ、どんな病気で亡くなることが多いのか」「それぞれの病気の具体的な症状、原因」を解説します。平均的な暮らしの日本人の将来を知れば、今から健康対策をする意識が高まるはずです！

自然に関するさまざまな研究により自然の中でどのくらいの時間を過ごせばいいのか、自然のどんな要素にメリットがあるのかが判明しています。の記事で健康メリットを最大化する日常生活への自然のとり入れ方がわかります。ぼくが実際どんなふうに自然を活用しているのかも書いているので、ぜひ読んでみてください！